和風醬熱量、和風醬味道、和風醬推薦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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生菜沙拉的醬料中，最常使用的千島醬、凱薩醬、無蛋沙拉醬等，統統都有添加美乃滋。美乃滋類的醬料被列為「油類」醬料，每100 公克的美乃滋熱量就超過600 大卡， ...

想要吃得比較清爽，營養師首推和風醬，熱量只有39 大卡！不過要注意它的「鈉」含量偏高，最好看清楚配方的營養標示，並且用「沾」的方式吃，不要 ...

1.和風沙拉醬 ... 食材：醬油、味醂、水、香油(建議皆為1湯匙，依個人喜好決定比例)、粗粒黑胡椒少許、胡椒鹽少許。適合配菜：海鮮沙拉(魷魚、鮮蝦)、日式 ...

美乃滋, 每一大匙熱量：95.7大卡. 胡麻醬, 每一大匙熱量：72.2大卡. 千島醬, 每一大匙熱量：57大卡. 凱薩醬, 每一大匙熱量：50.1大卡. 和風醬, 每一大匙熱量：12大卡 ...

熱量 (kcal). 129 · 水分(g). 63.3 · 蛋白質(g). 2.1 · 脂肪(g). 1.7 · 碳水化合物(g). 26.3 · 鈉(mg). 2853 · 膳食纖維(g). 0.3 · 膽固醇(mg). 0 ...

而低熱量組，則是用醬油、檸檬汁做成的和風醬，只有83大卡，柚子醬則是142大卡，相較之下這兩種醬汁口味也較清淡。營養師：「一般市售的醬料都是用美乃滋 ...

其中和風醬雖然熱量低，但含鈉量高，建議少量也免造成水腫，油醋醬也屬油脂 ... 沙拉除了搭配清爽醬料，也很適合搭配新鮮水果一起吃，營養價值更高。

像是以吃沙拉來說的話，可能會想加高熱量的美乃滋、千島醬等，這些醬料都是會瞬間讓熱量 ... 其中，和風醬是裡面熱量比較低的，也是安全牌，雖然味道確實比較薄一點。

至於減肥時生菜沙拉的沾醬怎麼選？張家榕建議，可以選擇千島醬、和風醬、油醋醬，或是可以特別挑選某些醬料（如有些柚香檸檬醬汁的熱量與鈉含量還可 ...

同樣40g的和風醬，熱量只有32大卡，將近千島醬的1/5！同時，學術研究顯示，生菜沙拉中需要含有一定的油脂，才能幫助人體攝取營養素。