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想請問炒青菜熱量到底該怎麼估呢自己有用過三個方法但是數據落差有點大所以有點苦惱呢~"~ (1)目測一開始是用板娘懶人放大絕的方式三小格一大格的便當 ...
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燙青菜 => 看種類熱量相當少大概50大卡. 就算你一天吃三餐合起來才800大卡而且完全沒有油脂對於內分泌很不好. 一日攝取量蛋白質80g 只能說勉強及格.
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步驟2、估算熱量 2.1、青菜 1份生重100g的青菜→川燙完剩25~30g→基本熱量約25大 ... 菜湯看得出1元硬幣大小的油滴70 肉絲或豆干絲或天婦羅斯或有的沒的炒青菜80～100 ...
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另外網站各類菜色的熱量計算方法- 櫻の廚房也說明：肉類＋蔬菜類· 番茄炒蛋、洋蔥炒蛋、紅蘿蔔炒蛋、青椒炒牛肉、豆乾炒芹菜等· 因為有青菜與肉類，故除了 ...